近日，由嘉定区妇联主办的2024嘉定区”我嘉妈妈“全职妈妈成长活动在菊园新区胜辛路社区服务站开展。本次活动以“拥抱真实的自己——绘画赋能全职妈妈”为主题，邀请国家二级心理咨询师、绘画分析师龚少楠为指导老师，30余名全职妈妈参加。

“面包机”作为此次活动的热身，快速拉近全职妈妈之间的距离。由3位全职妈妈代表上台，以亲子冲突为案例，在台上共同演绎家庭中的互动模式。大家通过家庭矛盾情景剧的现场呈现、解读和引导，现场的“智多星”妈妈们出谋划策，提升亲子沟通技巧，增强了解决亲子关系等解决家庭冲突的能力。

活动的第二个部分是引导妈妈们绘制自己成为全职妈妈前后的自画像，探寻并面对内心深处最真实的自我。全职妈妈A手拿自画像，滔滔不绝讲起曾经脚踩高跟鞋、穿着当季流行的职业套装、化着精致的妆容，坐在河边喝下午茶的美好画面；现在脚穿运动鞋、穿着宽松的运动服、忙到连涂护肤品的时间都没有，形成鲜明的反差。

全职妈妈B则通过Q版漫画的方式画出一张三头六臂的美少女战士自画像，体现自己这些年来，做全职妈妈所学会的技能以及扮演的角色。但老公的体贴、子女的懂事，让全职妈妈B感受到家庭的温馨。

每一幅画的背后都有一段故事，通过前后对比，全职妈妈们发现自己在全职前更多的是青春美丽、自信张扬；现在则更加坚强、温柔、富有责任感、关注家庭。

龚老师从这些自画像中“读懂”妈妈们的诉求，她通过小组赋能的方式，帮助妈妈们重新赋予新的能量，充分激发妈妈们的积极性。通过龚老师的专业引导，妈妈们对自己有更深入的认识。全职妈妈A激动地表示：“通过此次活动，心情得到放松，觉得没有那么累了。以后会更加关爱自己、丰富自己、绽放自己。”

通过此次活动，全职妈妈们不仅找到表达自我的方式，还提升了沟通能力和解决家庭冲突的能力。她们更加了解自己，学会爱家人的同时，也不忘爱自己。同时，更好帮助全职妈妈们科学、有效地学会理解和转化情绪，化压力为动力，使自己朝着健康、积极、快乐的方向发展。