秋季是各种疾病的高发季节，为关爱老年人身体健康，提高自身健康意识及免疫力。11月2日下午宝菊社区开展了以“四季养生”为主题的讲座，吸引了不少居民的参加。

讲座开始，老师以二十四节气和中医为切入点，详细讲解了春、夏、秋、冬四季人体的自然运行规律和养生智慧，介绍了四季养生的重要性，让居民们了解合理起居饮食和日常锻炼，调整脏腑器官的方法，达到阴阳平衡、强身健体、远离疾病困扰、延年益寿的目的。讲座期间，老师详细讲述了秋季要注意的事项以及在这个多变的天气里的一些代表食材，比如梨、百合、山药等，同时把每一样食材的功效都为居民详细地讲述。让居民不仅吃得明白，也知道了为何要这么吃。最后老师还传授了各位居民一套二十四节气中医导引养生法，可以通过平时简单动作来辅助居民平时的健康养生。

此次讲座不仅让居民们对中医有了进一步的了解，引导和帮助了居民掌握科学的中医养生健康知识和健康生活方式，做好预防工作，提高机体抗病能力，防止病邪入侵，还让他们认识到合理搭配膳食比保健品对身体更有效，大家纷纷表示希望社区以后能多多组织这样的讲座和活动，普及更多的科学养生知识。