春季是适合运动得季节，在疫情过后，广大居民都喜欢进行室外运动，增强体质，但在疫情过后，很多运动需要适量，不能突然进行大量激烈运动，所以这次嘉铭社区进行了一场体育保健讲座，科普了一些常识。

开场向大家了解了下近期做了哪些运动，叔叔阿姨们纷纷表示：跑步，打羽毛球，跳绳……其实不管是耐力训练项目，还是力量型训练项目，都需要进行一系列保健方法，放松缓解身体。这次讲座主要介绍了以下几种方法：面壁蹲墙、散步舒筋、自我按摩、呼吸调解。并且告诫大家在剧烈运动过后，不能马上蹲坐休息，不要贪吃冷饮，不要立即吃饭，不要骤降体温。

讲座结束后，给叔叔阿姨们留了一些互相交流的时间，都在探讨近期自己运动后的感受，以及听完讲座后发现自己犯了很多运动错误，现在有了一定保健知识，可以更科学的去运动了。春天来临了，科学合理地进行体育运动，让身体更健康！