天气开始渐渐炎热，为了让社区居民在夏季过上更加健康的生活，增强自我保健意识和身心健康水平，6月5日下午，在嘉枫社区嘉华居活动室开展老年人夏季健康饮食与运动知识讲座，吸引了社区居民积极参加。

讲座中，工作人员向居民传授了夏季如何合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等四大健康知识，就“少食、少欲、少言、少怒”和居民朋友们展开了交流讨论，同时提醒在座的阿姨们，在夏季天气炎热的时候饮食上要注意多样化，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯，比如要做到以谷类食物为主，粗细搭配，多吃蔬菜，水果和薯类食物，常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐、少油等等。要想有健康的体魄，不仅要知道如何合理饮食，还要坚持体育锻炼，更要做到饮食与运动相结合。最后对夏季如何正确健康的使用空调进行了细致的讲解。

此次讲座，不仅传播了健康饮食文化，也提高了居民的健康饮食意识理念，希望老人们在日常生活中注意饮食结构，随时关注好自身的体质状况，保持好愉快的心情，现场气氛热烈，受到了广大居民的欢迎。