冬季是老年人跌倒的高发季节，因为天气寒冷、路面湿滑等因素都会增加跌倒的风险。首先，社区各方时刻关注社区内的道路、人行道、楼梯等地方平整、无障碍物，避免地面湿滑等隐患问题。同时，更需要关注老年人自身身体状况，嘉枫社区社工在11月16日晚上在家滑稽舞蹈房为此开展了一次老年人柔韧性培训，主要目的是帮助老年人降低跌倒和跌倒相关损伤的风险。

11月16日下午，嘉枫社区在嘉华居舞蹈房为老年居民开设了一场柔韧性培训，根据老年居民的身体素质设计了有氧运动、柔韧性训练、肌力训练、平衡性训练。正式培训开始前先给老人们做了个个小小的柔韧性测试:两腿伸直坐在地上，脚尖竖起垂直于地面，尝试以手够脚尖，感受一下手能超过脚尖的距离。培训正式开始，第一步先让居民们跟着视频做了一系列简单的有氧热身，热身再开始了一系列的动作培训。第二步，待大家柔韧度打开后，再继续加入了肌肉训练、平衡训练，很明显大家的运动表现、平衡性都是有一定程度的提升。

最后，再重新测试了下大家的柔韧性，都有明显每个人的手指都离脚尖更近了一部。训练结束，居民们都表示从一开始的躯体僵硬，逐渐打开韧带，最后无论是平衡性还是柔韧性都有很大进步。

柔韧性对于预防中老年人跌倒，保持生活质量有着重要的意义，但是，简单的一次培训当然是不够的，社区也是希望居民回家后坚持柔韧度训练，把培训的知识带回家，注重日常化、规律化，每周坚持自己练习，社区也会继续开展相关培训。