随着年龄的增长，我们所面临的种种生理和心理变化不可避免。为了帮助辖区老人朋友更好的适应这些变化，提升能力和幸福感，4月22日，宝菊社区组织开展“塑造阳光心态 乐享银龄生活”老年人能力提升课堂活动。

在课堂中，来自菊园卫生中心的赵宏霞医生为老年居民们进行心理健康知识的讲解，包括如何面对孤独、如何调整心态、如何建立积极的社交关系等等。通过这些知识的学习，帮助老年居民更好地理解和应对自己的心理问题，提升心理健康水平。同时建议老年朋友可以多参加运动，多结交朋友，从事有意义的活动，丰富自己的晚年生活，多学习、多动脑，保持乐观心态。除了心理健康知识的讲解，赵医生还教授了大家一些简单而有效的压力释放技巧，通过深呼吸、冥想等放松技巧，帮助大家放松身心，保持健康。深呼吸可以帮助大家平静下来，缓解紧张和焦虑。冥想则可以帮助大家清空头脑中的杂念，达到身心放松的状态，有效缓解身体疲劳和压力。大家跟随着赵医生的节奏和方法慢慢学习……整场课程在轻松愉悦氛围中拉下帷幕。

通过开展老年人能力提升课堂活动，为辖区老年居民提供了一个相互学习、交流和关心的平台，不仅帮助老年人提升心理健康水平与健康意识，还丰富了他们的社交活动，让他们的晚年生活更加快乐、健康与精彩。