“八虚”与“五毒”都是中医养生理念中的重要概念，对于老年朋友来说，了解并掌握这些养生知识，对提升他们的健康水平和生活质量具有积极的意义。为促进辖区老年群体的科学健身生活理念，也增进他们对中医文化的了解和兴趣，4月23日，宝菊社区组织开展了“拍八虚 舒经络” 助力老年健康科普体验活动。

在活动中，陈老师首先通过知识点讲解的方式，向老年居民们介绍“八虚”和“五毒”的具体含义以及它们在中医养生中的重要性。例如，“八虚”指的是人体八个容易积聚虚邪之气的部位，通过拍打这些部位，可以驱散邪气，促进气血流通；“五毒”则是指影响人体健康的五种毒素，包括寒毒、湿毒、热毒、气毒和血毒，需要通过合理的饮食、作息和运动等方式来排除。之后，陈老师又进一步介绍如何通过拍打“八虚”来巧除“五毒”舒缓经络，教大家一些简单的拍打方法和技巧，以及拍打时需要注意的事项。为了便于老年朋友更好的拍打“八虚”，现场陈老师还带领大家一起制作了拍打辅助工具“艾草锤”，因艾草具有温经散寒、行气通络的特性，可以帮助促进血液循环、舒缓经络、增强身体的免疫力，所以是很好的中医养生药材。随着音乐的响起，大家拿起艾草锤在老师的带领下一起练习，通过实践来加深对拍打“八虚”的理解和掌握。在活动期间，大家向老师提出自己的疑问或分享自己的心得……最后，活动在大家共同参与的健康操中拉下帷幕。这不仅是一个完美的结束，更是对老年朋友们健康生活方式的鼓励和倡导。老人不仅能够学到养生知识，还能够在集体活动中感受到快乐和归属感。

通过活动的开展，提高了辖区老年人的科学健康意识，让大家在互动学习中感受传统中医文化的魅力，也为辖区的老年人带来更多的健康和快乐。