6月28日，嘉保社区邀请了菊园卫生中心的胡菲医生，开展了一场中医体质养生讲座。本次讲座旨在普及中医养生知识，帮助人们更好地了解自身体质，从而采取科学合理的养生方法，提升健康水平。

专家首先介绍了中医体质的分类，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质等九种类型。通过详细的讲解和生动的案例分析，让大家对不同体质的特征、形成原因和易患疾病有了清晰的认识。

针对每种体质，专家分别给出了个性化的养生建议，包括饮食调理、起居作息、运动锻炼、情志调节等方面。例如，对于阳虚质的人群，建议多食用温热性食物，如羊肉、核桃等，避免贪凉；而阴虚质的人则应多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳等，同时要注意保持充足的睡眠，避免熬夜。

在互动环节，参与者们积极提问，就自己和家人的健康问题向专家请教。专家一一耐心解答，现场气氛热烈而融洽。

讲座结束后，参与者们纷纷表示受益匪浅，不仅对中医体质养生有了更深入的了解，还掌握了实用的养生方法。大家一致认为，这样的讲座对于提高健康意识、促进健康生活方式的养成具有重要意义。

此次中医体质养生讲座的成功举办，为广大居民提供了一个学习和交流中医养生知识的平台，有力地推动了中医养生文化的传播和普及，相信将在未来的日子里，引导更多人关注健康，关爱自己，开启科学养生的新篇章。