1、将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。

　　2、将全口牙齿按上下左右分成若干区域，依次洗刷，颊面、舌面、咬合面都要刷到，并重复刷洗。每次牙刷不可少于3分钟。

　　3、每天早晚刷牙，切忌使用较大的力度，快速地刷牙，这样清洁的效率不高，反而对牙齿及牙龈造成损伤。