概述：

腰肌劳损是中老年较常见的疾病，主要是由于长期弯腰工作或者工作姿势不良，腰部肌肉过度疲劳或者是急性腰肌损伤治疗不及时或不当引起的。

临床表现：

主要表现为腰部酸痛或胀痛，休息时减轻，劳累时加重。典型症状为凌晨时腰部酸痛。

预防保健措施：

1、急性发作期应注意休息，卧硬板床1-3周。

2、可作热敷、按摩。

3、待疼痛改善后，尽早做腰背肌肉的锻炼。

4、急性发作后容易复发，应注意腰部的保护，避免弯腰搬运重物。工作时可用腰围或宽腰带，以保护腰部肌肉。

专家提醒：

腰肌劳损后可作理疗、推拿等治疗。