什么是骨质疏松？

　　骨质疏松症是以低骨量和骨的微结构破坏，而导致骨强度降低，骨脆性增加，容易发生骨折的一种全身性代谢性骨病。

老年人骨质疏松有哪些症状？

　　1、疼痛

　　腰背痛是老年骨质疏松症最常见的症状，占疼痛患者中的70%－80%。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。

　　2、驼背

　　老年骨质疏松症重要临床表现之一，为身长缩短、驼背、多在疼痛后出现。正常人24节椎体，每一个椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每个椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3－6cm。

　　3、骨折

　　为老年骨疏松症最常见和最严重的并发症，增加病人痛苦，严重限制活动，缩短寿命。一般骨量丢失20% 以上时即易发生骨折。

　　4、呼吸功能下降

　　脊柱压缩性骨折，脊柱后弯、胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少。患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

骨质疏松者在日常生活中需要注意什么？

　　1、晒太阳

　　每天宜适度晒太阳，可帮助体内合成维生素D，而足够的维生素D可促进钙的吸收，强化骨骼。

　　2、规律运动

　　运动可强化造骨细胞及骨骼的耐受力，促进骨骼血流量，并提高骨密度。平时应有规律地从事慢跑、步行、太极拳、跳舞等运动。

　　3、保持正确的姿势

　　平时生活中不要弯腰驼背，以免增加骨骼负担。拿重物、搬东西时，应注意姿势的正确性，慎防损伤脊骨。

　　4、改变不良的生活方式

　　做到不吸烟、不酗酒、少食盐。吸烟会导致骨量下降，酒精可造成维生素D代谢紊乱，摄入食盐过多，可造成负钙平衡，引起骨质丢失。